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 由於在一般人的觀念中大多認為癌症是絕症，所以一旦獲知罹患了癌症 |
| ，整個人往往頓時陷入沮喪與絕望之中，原本正常的生活也因此瓦解。癌症 |
| 不僅影響患者本身，整個家庭成員都將受到癌症的衝擊。從疑似罹患癌症開 |
| 始，患者就不斷地承受恐懼與失落的壓力，精神上的煎熬並不會隨著治療的 |
| 結束而告一段落。在接下來的每一天，戰戰兢兢的心情，都會深深地影響患 |
| 者的責任與角色。因此，我們可以運用一些方式來幫助自己維持心靈層次的 |
| 生活品質。 |
| 一、積極的態度是抗癌的基本動作： |
| 根據研究資料顯示，生活態度越積極，治療效果較好。治療效果不佳的 |
| 人，通常生活態度較為消極、被動，接受治療的態度通常也較為消極、絕望 |
| 。罹患癌症之後，我們有權力詢問醫師任何有關治療的問題，從療程、藥物 |
| 可能帶來的不適、恢復的機會 ( 也就是所謂的「預後」)、甚至於住院日數、 |
| 醫療費用等問題都可以詳細的詢問。抗癌的過程就像修一門學問一樣，將會 |
| 有許多值得學習的地方，我們不急著在一次就診中就瞭解所有的事。持續就 |
| 醫之後，我們會發現自己有許多的成長，透過積極地學習，對於癌症的治療 |
| 也會有較適當且正面的期待。 |
| 二、癌症不等於絕望： |
| 因為癌症這個疾病的特殊性，不管自己生病的嚴重度為何，與死亡聯想 |
| 在一起是一件很自然的事。每個人的生命原本都會有結束的一天，罹患癌症 |
| 或許只是上天提醒我們要正視終點的存在。在生命的電池用完之前，重新調 |
| 整生活的目標，給自己的生命一個更清楚的方向，一個活下去的理由。之後 |
| ，就可能因此培養出更多活下去的理由，而能積極地面對生命的挑戰。 |
| 三、打破統計數字的迷思： |
| 我們會詢問醫師有關癌症治療的復原機會，患者願意主動關心治療的效 |
| 果是很好的態度。但是，用統計數字來估算自己是否可能痊癒或還能活多久 |
| ，對自己而言並不一定公平。請記住，統計數字就像氣象預報一樣，降雨機 |
| 率高只是要提醒我們記得帶傘，不代表一定會下雨。沒有兩個癌症患者是完 |
| 全相同的。臨床上發現，當患者堅信自己無藥可救時，常常會抗拒治療，醫 |
| 師也因此變得無能為力。反過來，若患者堅信自己不會死，往往會因此採取 |
| 許多有利治療的態度與作為，而克服癌症。 |
| 四、挑個好角色，盡情發揮： |
| 罹患癌症之後，只要身體狀況許可，仍然可以擔負過去的責任與享受生 |
| 活的樂趣。當然，因為治療或病程可能讓我們的身體不再像過去一樣方便， |
| 過去易如反掌的工作可能會讓我們感到力不從心。這個時候請提醒自己 - 『 |
| 生病不是任何人的錯！』。縱使身體諸多不便，每個人都還是有權力去愛別 |
| 人與被愛。因此，隨著治療的進行和家人、愛人、朋友及同事一起機動性地 |
| 討論如何重新調整每一個人的角色，我們依然可以當自己生命中的最佳男 ( |
| 女) 主角。 |
| 五、優質的情緒管理是癌症治療的必備良藥： |
| 研究顯示，長期焦慮與憂鬱，是助長癌細胞產生的因素之一。若時時處 |
| 於負面情緒當中，會降低身體免疫系統的功能，而讓癌細胞加速繁殖。相反 |
| 的，正面積極的情緒可以增強自體免疫的功能，提高整體抗癌治療的效果。 |
| 與癌症共存的過程中，面對許多新的挑戰，難免會出現焦慮、挫折、失落或 |
| 自責等負面情緒。請放心，這是正常的現象！情緒就像體溫，難免會因外界 |
| 的變化而波動。當我們顫抖或流汗時，自然知道要保暖或補充水分。情緒也 |
| 是一樣，尤其在負面情緒出現時，只是提醒我們當下的身心狀態並不平衡， |
| 應當要處理了。因此若能感受自己的負面情緒，試著將感覺化做言語，勇敢 |
| 的表達出來，並多與周遭的親朋好友談談，這將會是您自己開立的最佳抗癌 |
| 處方。 |
| 六、參加癌症病患自助團體，自助又能助人： |
| 不管是衛教性團體或是支持性團體，患者始終最能體會患者的心情。共 |
| 患難的病友往往可以發展出革命情感。參與癌症病患的自助團體，可以適當 |
| 地吐露情緒，獲得情緒支持與鼓勵，也可以藉由別人的經驗來減輕自己的擔 |
| 憂，甚至可以把自己的經驗分享給戰友。孤軍奮戰的感覺並不好受，透過病 |
| 友的相互扶持與資訊分享，我們將會知道更多的管道來幫助自己與別人。因 |
| 此，參加病友團體可算是實踐抗癌『積極態度』與『培養優質情緒』的具體 |
| 方法之一。 |
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| 罹患癌症是生命中的大事，疾病雖可以用藥物控制，但是每個人處理情 |
| 緒與適應癌的能力並不盡相同。對於大多數的人而言，與癌症及其帶來的問 |
| 題共處，恐怕都是生命中的頭一遭。因此，請多給自己與別人一些調適的時 |
| 間。每個癌症患者都是獨立的個體，沒有兩個完全相同的個案，但我們卻同 |
| 樣需要被關懷與瞭解。與癌症共處的路上，您並不寂寞。有任何需要時，請 |
| 記住，周遭關心您的人，隨時準備伸出援手。 |
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