長年來，維他命一直是國人使用最為普遍的一種營養補充品。而維他命在人體中的確也扮演著相當重要的角色，對於人體的健康、生長、發育、生殖及免疫力都是不可或缺的重要營養素。適時適量的補充維他命除了對於上述的基本功能大有助益，進一步更可以達到預防疾病、加速康復、增進健康、美容、提升生活品質...等等的作用。然而，隨著多媒體的發達、網路謠言的散播卻也讓民眾對於維他命的使用產生相當多偏差的觀念。在今年初起，健保局將不再給付看感冒時常領的低劑量維他命、及鈣片等指示用藥，在新的給付規定上路後，民眾該如何選擇合適自己的維他命，建立正確的用藥觀念可說是當務之急。

　　大多數人對維他命普遍不會感到陌生，但對維他命的應用恐有頗多不甚了解之處。首先要了解並不是每個人都需要補充維他命，常有很多人每天吞下多種的維他命，原因只是朋友吃了效果不錯，卻不知這個看似健康的舉動，背後其實隱藏相當多的問題。台灣人是具有濃郁人情味的民族，總希望把好的東西跟親戚朋友一同分享，殊不知過量的服用維他命是有可能造成反效果的。為了避免補充過多維他命，造成盲目進補。維他命的攝取量須根據衛生署所公布的每日建議攝取量(Recommended Dietary Allowance, RDA)來服用。另外，維他命的攝取量往往隨著個人的年齡、性別、生活型態、職業等不同而有差別，差距雖然不大，但不容忽略，所以絕對不是跟著別人吃就對了。

　　有相當多國人喜歡出國時購買國外的維他命，購買的原因大多是價格便宜、品質較佳，然而國外的藥品使用建議的攝取量合不合理？可不可信？適不適合國人參考？都是問題。其實一般人在飲食均衡的情況下，並不一定需要額外補充維他命與礦物質。雖然大部分的維他命與礦物質的安全性相當高，然而不當的使用，仍有致命的危險，所以仍然需要在醫師或藥師的指示下服用。勿因抱著反正健保不給付、掛號又要多花錢的心態，自行購買胡亂服用，往往反而因小失大得不償失的。