背痛，是人生的常客，揮不去又趕不走，被纏上了，保證很難全身而退，其中銀髮族引起背痛最多的原因是，退化性關節炎、骨質疏鬆症等等、
退化性關節炎
退化性關節炎，常泛指關節炎，銀髮族中罹患者約佔百分之七十，但造成較大困擾的是，在髖關節及膝關節。在背部脊椎，雖會使兩椎骨間的椎間盤退化，或前方韌帶鈣化，主要是指關節面所長出的「骨刺」，壓到了神經出路，所造成的痛。當然椎間盤若退化，便壓力不均而滑脫，導致脊骨滑動移位，壓住了神經，也會背痛，甚至於下肢無力。
正因這是退化所引起，所以只能減輕痛苦，無法根治，只在有可能造成麻痹、肌肉退化萎縮，或疼痛無法忍受時，才考慮開刀，以釘架重新調整位置，並加以固定。一般而言，熱敷或泡熱澡的復健方式最好，可以放鬆旁邊的肌肉，減少骨架變形。
所以，減肥以減少脊柱負擔，並在平時保持直立坐姿及站姿，避免外傷或扭傷，都是預防關節炎的良方。
骨質疏鬆症
骨質疏鬆，鈣質流失，是目前最熱門的話題，也是引起背痛的原因之一。到了四十五歲以後，除非每日吸收一克以上的鈣，否則流失量永遠比吸收的多。男性原本就有較高密度的骨質，以及沒有因停經中止動情素而加速流失的困擾，所以多以女性為主要發生對象，高達百分之五十左右。
骨質疏鬆症引起的，是脊椎前緣鬆塌，最多在腰椎附近，通常是在突然腰彎下去或轉身時發生，會往前痛向腹部，甚至於腸脹氣，連坐著都支撐不下去。一般在一個半月內逐漸恢復，但已慢慢駝背。 很少人會整個背都痛，也很少往腿痛下去，正是此病的特色。防治的方法很多，除了補充鈣，停經後的動情素、維生素D以外，多做柔軟運動，刺激骨頭、吸收鈣質、日照，並戒菸、戒酒，都是銀髮族該先做的。許多病也會加重骨質疏鬆情形，則應由醫生來注意調整劑量的。